Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi!
Un’attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi, senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica.

Gli esercizi proposti vanno ad agire in maniera specifica su alcuni muscoli: l’obiettivo è allenare il corpo senza stressarlo in maniera eccessiva.

I benefici principali

• tonificazione generale del corpo
• correzione di posture scorrette
• maggiore flessibilità
• benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.