La psicoterapia ad orientamento cognitivo-comportamentale (la cui efficacia è stata scientificamente dimostrata), aiuta a modificare la relazione fra le situazioni che creano difficoltà e le abituali reazioni emotive e comportamentali che la persona ha in tali circostanze, mediante l’apprendimento di nuove modalità di reazione. Aiuta inoltre a rilassare mente e corpo, così da sentirsi meglio e poter riflettere e prendere decisioni in maniera più lucida.

Permette di individuare certi pensieri ricorrenti, certi schemi fissi di ragionamento e di interpretazione della realtà, che sono concomitanti alle forti e persistenti emozioni negative che vengono percepite, ad integrarli con altri pensieri più oggettivi, o comunque più funzionali al benessere della persona.

Lo scopo è la risoluzione di problemi psicologici concreti, è centrata sul presente e sul futuro, paziente e terapeuta lavorano insieme per sviluppare strategie efficaci.

Quando è fondamentale

• difficoltà emotive e relazionali
• ansia molto intensa nelle situazioni quotidiane
• disturbi d’ansia (ansia da separazione, ansia sociale, ansia generalizzata, fobie, attacchi di panico)
• disturbo ossessivo-compulsivo
• stati depressivi
• problematiche o disturbi del comportamento
• necessità di elaborazione e superamento in caso di lutto/perdita
• necessità di supporto psicologico in caso di separazione/divorzio

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