Innanzitutto proviamo a capire il significato della parola POSTURA: la postura è l’adattamento personalizzato di ogni individuo all’ambiente fisico esterno, influenzato da fattori genetici, psichici ed emozionali, biomeccanici e neurofisiologici. In altre parole è la posizione istantanea del nostro corpo nello spazio che considera anche la relazione spaziale tra i vari segmenti anatomici.
I vari fattori prima elencati modificano il corretto funzionamento dei recettori posturali con il conseguente cambiamento degli equilibri nei sistemi fasciali, muscolari e scheletrici.
E allora quale sarebbe l’obiettivo della nostra postura? Il mantenimento dell’equilibrio!
Il nostro corpo infatti lo mantiene sia in posizioni statiche (da fermi), che in posizioni dinamiche (es. camminando…). L’equilibrio è un meccanismo piuttosto complesso, garantito dalla corteccia cerebrale, dal labirinto (nell’orecchio), dal cervelletto, dalla formazione reticolare, dai recettori visivi e uditivi, dagli esterocettori di tatto e pressione e dagli enterocettori di capsule articolari, tendini, muscoli e visceri. Addirittura sembrano giocare un ruolo importante i barocettori renali!
Ecco allora che possiamo capire meglio il significato delle ALTERAZIONI POSTURALI: non sono altro che dei “difetti di postura”.
Possiamo suddividerli in due grandi gruppi:
paramorfismi (sembra ma non è): sono alterazioni posturali transitorie, o meglio atteggiamenti che possono regredire se si interviene correttamente e nei giusti tempi. Non vi sono modificazioni scheletriche.
dismorfismi: sono alterazioni posturali che coinvolgono non solo strutture muscolo legamentose ma anche strutture ossee. Inducono posizioni errate e non reversibili. Difficilmente regrediscono e la prevenzione in questi casi è di tipo secondario: evitiamo il peggioramento! Come può succedere in una scoliosi vertebrale già diagnosticata anche su radiografia e in età preadolescenziale. Ulteriore obiettivo del tecnico specialista è quindi compensare l’alterazione.
Le più conosciute alterazioni posturali riguardano la colonna, come ad esempio:
Atteggiamento in ipercifosi e dorso curvo
Atteggiamento in iperlordosi
Atteggiamento in scoliosi (deviazione laterale della colonna vertebrale senza rotazione)
Scapole alate (sollevate verso l’esterno e con protrusione anteriore della spalla)
Le principali alterazioni posturali riferibili agli arti inferiori sono:
Ginocchio valgo (a x)
Ginocchio varo
Ginocchio flesso
Ginocchio recurvato (o iperesteso)
Piede pronato
Piede supinato
Se hai un piccolo sospetto di rientrare in uno o più dei casi sopra riportati, oppure hai un dubbio rispetto alla tua postura o a quella di un tuo caro, prenota un appuntamento per una valutazione posturale!
Evita il fai da te, affidati ad un professionista preparato e non attendere che passi da sé!
Nello Studio Interdisciplinare potrai effettuare una valutazione posturale e cominciare un lavoro individuale o di gruppo, modificando il tuo stile di vita!
Pagina del servizio di riferimento
Se ti interessa questo argomento potresti trovare utili le pagine della Rieducazione posturale Adulti e della Ginnastica Posturale bambini e ragazzi.
C’è chi deve ancora iniziare le vacanze, chi le sta vivendo e chi le ha già concluse…per tutti però settembre è alle porte e con lui anche la ripresa delle attività per questo autunno-inverno che si avvicina!
Le settimane vissute forzatamente in casa, un passato un pò sedentario, piccoli fastidi trascurati…possono aver contribuito a generare o mantenere una situazione di squilibrio posturale, accompagnato magari da mal di schiena generalizzato, lombalgie, dolori cervicali, ecc.
E’ quindi arrivato il momento di occuparci del nostro benessere fisico anche grazie ad un corso/percorso di ginnastica posturale!
Ho dedicato una pagina di approfondimento a questo servizio, che rientra tra i corsi in piccolo gruppo in partenza nelle prossime settimane. Lì troverete maggiori informazioni e tutti i dettagli per capire se è l’attività adatta alle vostre esigenze: vi spiego infatti come questo tipo di allenamento va ad agire sull’elasticità muscolare e mobilità articolare, sulla forza e resistenza, sulle abilità motorie, sulla rieducazione respiratoria, sulla capacità di concentrazione, auto-rilassamento, gestione dello stress, sulla postura, movimento ed equilibrio.
Visitate quindi la pagina dedicata al servizio e contattate lo Studio per le informazioni sui corsi in partenza e sulle modalità di prova ed iscrizione!
Pagina del servizio di riferimento
Se ti interessa questo argomento potresti trovare utile la pagina della Ginnastica Posturale.
